www.slubiwesele.eu

n4tka90

najlepiej z Mel B Smile

Karmelkowa

poszukaj na youtube zestawów ćwiczeń z Chodakowską albo Mel B, pełno tego i wiadomo, że skuteczne i bez kontuzji

sreg

Marysia

Mel B jest super:)

mimi

Koleżnaka z nią ćwiczy. Ja wolę Lewandowską.

warun

Myślę, że ważne jest to, żeby w ogóle się ruszać Smile

tojaala

najlepiej sie ćwiczy z Mel B albo Chodakowską, moze banalne ale skuteczne Wink

No i wymienilabym befitappy

sreg

Każda znajdzie coś dla siebie, ważne żeby sobie popatrzeć wypróbować, a jak się coś podoba to trzymać się tego i powstrzymać lenistwo Very Happy

fela

Ja ćwiczę głównie z Mel B, Chodakowską i całkiem fajną stroną na youtube Fitness Blender. Wszystko to daje mi odpowiednią dawkę ruchu Smile

lilacph

najlepiej zaczać od gotowych programow do ćwiczen z youtuba a później jak już zalapiesz co Ci słuzy a co nie modyfikować je pod siebie

madleine · Dołączył: 03 Mar 2015 Posty: 243 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3

Można też skorzystać z [link widoczny dla zalogowanych], jeśli ktoś lubi taką wodną aktywność. To świetnie działa na organizm, a sporo się przy tym nie zmęczymy.

Kurtousis

Na yt masz różne filmiki możesz robić a6w albo abs to są dobre ćwiczenia do tego jakieś bieganie i powinnaś mieć dobre efekty Smile

baskalaska

proponuje zaprzyjaźnij sie z youtubem Wink

to jest kopalnia treningow

letnideszcz

To prawda. Choć z treningów na YT też trzeba umieć korzystać i nie ćwiczyć wszystkiego jak leci.