www.slubiwesele.eu

druchna

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu?
Mam całkiem niezły sprzęt - piłka do pilatesu, taką smieszna poduszkę z ACTIMEDU, jakieś skakanki, stepper... TYlko tak naprawdę nie wiem, jak sobie rozplanować te wszystkie ćwiczenia, żeby nie przeforsować organizmu, a jednocześnie mieć jakieś efekty. Co radzicie?

fela

W domu akurat raczej nie ćwiczę, nie umiałabym się zmobilizować, bo co chwilę pewnie coś rozpraszałoby moją uwagę. Wolę wyjść sobie do fitness klubu lub pobiegać.

staropolanka

ja mam zbyt mało miejsca, żeby ćwiczyć w domu

letnideszcz

A ja właśnie mam odpowiednią ilość miejsca i motywacji, robimy z mężem domową siłownię na strychu, sprzęt sportowy zakupiliśmy [link widoczny dla zalogowanych], teraz pozostaje nam jeszcze to wszystko porozkładać i można ćwiczyć Very Happy

ulepek

Ja niestety nie mam za dużo czasu ale zawsze rano znajdę chwile na jogę Smile

Joga sprawia, że z każdym dniem czuje się coraz lepiej, moje ciało odzyskuje sprężystość utraconą wraz z upływem czasu i brakiem ruchu. To dzięki niej odzyskuję sprawność ciała i radość ducha, a do ćwiczeń nie potrzeba wiele mate można kupić wszędzie ja kupiłam tutaj [link widoczny dla zalogowanych] ale pamiętam swoje początku na dywanie:) trzeba mieć trochę zaparcia w sobie:)

ania93

W domu można wykonywać wiele ćwiczeń jeśli mamy np. hantle. Można się popytać np. koleżanki od fitness jakie ćwiczenia poleca.

Mlody

A co chcesz osiągnąć przez ćwiczenia? Bo ćwiczyć można w sumie wszędzie, ale zależy po co, żeby były efekty.

UroczaChwila

Ja wiem co chce osiągnąć przez ćwiczenie ładną zgrabną sylwetkę jak każda kobieta Wink

Ja polecam basen to dobra rzecz, a do tego jak mam chwilę chodzę na zumbę polecam warto. I na to nie tylko muszą chodzić panie mogą i panowie. Wink

loogii

Rozplanuj sobie ćwiczenia np. 3 razy w tygodniu i jakoś wypisz co danego dnia robisz , jednego np. stepper , innemu skakanka + do tego jakieś ćwiczenia typu brzuszki,przysiady itp. Można dołączyć bieganie.

Proszę o usunięcie reklamy, ze stopki.

angee

Polecam zaczac robic cwiczenia z reklama

Maja swoj kanal na youtube, gdzie wszystko jest pokazane:

reklama

sa to krotkie i bardzo intensywne sesje, ktore wzmacniaja wszystkie partie ciala.

Drameer

Niestety nie można zobaczyć bo uznali to za reklamę. ? druchna i jak ćwiczysz?

fela

Ja zaczęłam ostatnio ćwiczyć z Chodakowską i widzę powoli pierwsze efekty, więc polecam spróbować, czy dobrze się w tym czujecie Smile

staropolanka

W zeszłe wakacje wykonywałam ćwiczenia Mel B, do których nie potrzeba nic więcej jak odrobinę miejsca oraz matę lub ewentualnie koc, by nie poobijać się o podłogę.

pikalala

Porób ćwiczenia z Ewką Ch. Razz

mikimilosz

w domu lepiej nie ćwiczyć polecam:) Polecam też zobaczyć jak powinno sortować się śmieci na krakowskich przedimeściach z tego co wwiadomościach mówili to nad niebem unosi się smog a ludzie chodzą w maskach.
Kto jest temu winien ? Link -- [link widoczny dla zalogowanych] Miejsce " znajdziesz tutaj winowajce"